전체 글54 땅콩버터 만들기 다이어트 효능 알아보기 [ 목차 ] 다이어트에 좋은 것들 중 하나로 땅콩버터가 자주 언급되는데요. 그래서 오늘은 집에서 쉽게 만들 수 있는 땅콩버터 만들기와 함께 그 효능에 대해 알아보려고 합니다. 건강한 먹거리를 찾는 분들에게 특히 추천드려요. 함께 알아볼까요? 땅콩버터 효능과 영양 가치땅콩버터는 고지방, 고칼로리 음식으로 알려져 있지만, 그 안에는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋은 식품 중 하나입니다. 아래에서는 땅콩버터의 주요 효능과 영양 가치에 대해 알아보겠습니다. 땅콩버터 효능 - * 단백질 공급원 : 땅콩버터는 훌륭한 단백질 공급원 중 하나입니다. 100g당 약 25g의 단백질을 함유하고 있는데, 이는 닭가슴살과 비슷한 수준입니다. 단백질은 근육 형성, 세포 성장, 면역 기능 등에 중요한 역할을 .. 2024. 9. 9. 시서스 효능 10가지와 부작용 알아보기 [ 목차 ] 시서스는 오스트레일리아와 뉴질랜드를 원산지로 하며, 전 세계적으로 약 350종이 분포한다. 예를 들어, 그레이프아이비라고 불리는 엔렌다니카와 캥거루 아이비로 알려진 안타르티가 등 다양한 품종이 있다. 담쟁이덩굴과 비슷하게 자라며, 속명인 Cissus는 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻하다. 줄기는 목질화하여 덩쿨손이 없다. 잎은 길이가 약 10cm 정도로 단옆이며, 가죽처럼 느껴지는 것이 특징이다. 또한, 시서스는 생명력이 강해 기르기가 쉬워 흔히 볼 수 있는 관엽식물이다.시서스 효능 및 부작용 알아보기 시서스는 고대 인도 전통의학인 '아유르베다'에서 약물 용도의 가치에 따라 식물 이름이 붙여졌다. 이는 인도의 특정 지역에서 자생하는 허브와 식물이다. 영국 식품표준청은 시서스를 체중 조절을 돕는 .. 2024. 9. 9. 오십견 증상 10가지와 치료방법 알아보기 [ 목차 ] 안녕하세요, 여러분. 나이가 들면서 몸 곳곳에서 오는 신호들, 저희는 그 중 하나로 오십견을 자주 듣곤 해요, 그렇죠? 오늘은 이 오십견, 과연 무엇이고 어떻게 대처해야 하는지에 대해 함께 이야기 나눠보려고 합니다. 오십견에 대해 궁금하셨던 분들이라면 오늘 제 글이 조금이나마 도움이 될 거예요! 오십견 원인오십견의 주요 원인은 어깨 관절 주위 연부 조직의 퇴행성 변화입니다. 그 외에도 다음과 같은 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 1. 노화: 나이가 들면서 어깨 관절 주위 조직이 퇴행성 변화를 일으켜 오십견이 발생할 수 있습니다. 2. 부상: 어깨 관절에 부상을 입거나 수술 후 합병증으로 인해 오십견이 발생할 수도 있습니다. 3. 잘못된 자세: 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하거나, 잘못.. 2024. 9. 9. 옥수수 삶는 방법 및 옥수수 효능 알아보기 [ 목차 ] 옥수수는 사과와 멜론보다 더 높은 당도를 함유했다.부족한 영양소를 채워줌과 동시에 포만감까 느끼게 해줘 든든한 한 끼 식사로 그만이다.특히 옥수수 씨눈에는 비타민E와 레시틴 성분이 풍부하게 함유돼 기미·주근깨 등 잡티 제거와 건조한 피부 보습에 도움을 준다.식이섬유가 많은 음식 옥수수는 장운동을 활발하게 만들어 변비에 좋은 음식이기도 한다.불포화 지방산인 리놀레산이 중성지질의 흡수를 낮추고 담즙산 분비를 촉진해 혈액 중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 줄인이다.혈액순환 개선에도 효과가 있어 동맥경화, 고혈압 등 심혈관질환 예방에도 도움이 된다.다만 과다섭취 시 설사, 복통 등의 부작용이 생길 수 있다.옥수수 삶는 법옥수수는 일반 옥수수에 비해 탄수화물 함량이 낮지만 오래 보관하면 단맛이 빠지면.. 2024. 9. 9. 위염 증상 10가지 및 치료법 좋은 음식 알아보기 46[ 목차 ] 위염 증상 원인 몸에 염증이 있다면 호르몬 대사의 이상으로 면역력이 저하돼요. 위장의 경우 헬리코박터 파일로리 균이 염증의 주요 원인이 돼요.이 세균은 강한 위산에도 살아남아 치료를 하지 않고 방치하는 경우 위암발생의 위험이 생긴다.위암 환자의 약 70% 정도는 헬리코박터균에 감염되어 있어요. 오늘은 이러한 원인으로 위염 증상이 있다면 짚어볼 10가지 위염 증상에 대해 알아보고 더불어 위염에 좋은 음식도 소개해드리도록 하겠다. 위염 증상 10가지 위염 증상 - 설사 위염이 있으면 하루에 여러 번 설사를 할 수 있어요. 급성 위염의 경우 바이러스, 세균 감염, 스트레스, 알코올 등으로 인해서 나타날 수 있는데, 위벽에 염증이 생겨서 소화에 대한 능력이 떨어지므로 섭취한 음식이 정상적으로.. 2024. 9. 9. 아몬드 효능 알아보기 안녕하세요, 여러분! 오늘은 여러분과 함께 우리 삶에 작은 변화를 가져다줄 수 있는 놀라운 건강식품, 아몬드에 대해 이야기해보려 합니다. 아몬드는 그 작은 크기에도 불구하고 건강에 정말 큰 도움을 주는 멋진 식품이에요. 그럼 아몬드가 우리에게 어떤 혜택을 주는지, 그리고 어떻게 일상에 쉽게 포함시킬 수 있는지 함께 알아볼까요?아몬드의 영양 성분먼저, 아몬드는 정말 영양소가 가득한 식품이에요. 한 줌의 아몬드에는 다음과 같은 영양소가 들어있습니다:단백질: 근육을 만들고 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.식이섬유: 소화를 돕고, 오랫동안 포만감을 유지시켜줍니다.비타민 E: 강력한 항산화제로, 피부 건강을 지키고 면역력을 강화합니다.마그네슘: 신경 기능과 근육 기능을 지원하며, 에너지 생산에 중요합니다.칼슘:.. 2024. 6. 22. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음
