시서스 효능 10가지와 부작용 알아보기

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시서스는 오스트레일리아와 뉴질랜드를 원산지로 하며, 전 세계적으로 약 350종이 분포한다.

예를 들어, 그레이프아이비라고 불리는 엔렌다니카와 캥거루 아이비로 알려진 안타르티가 등 다양한 품종이 있다.

담쟁이덩굴과 비슷하게 자라며, 속명인 Cissus는 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻하다. 줄기는 목질화하여 덩쿨손이 없다.

잎은 길이가 약 10cm 정도로 단옆이며, 가죽처럼 느껴지는 것이 특징이다. 또한, 시서스는 생명력이 강해 기르기가 쉬워 흔히 볼 수 있는 관엽식물이다.

시서스 효능 및 부작용 알아보기

시서스는 고대 인도 전통의학인 '아유르베다'에서 약물 용도의 가치에 따라 식물 이름이 붙여졌다. 이는 인도의 특정 지역에서 자생하는 허브와 식물이다.

영국 식품표준청은 시서스를 체중 조절을 돕는 식품으로, 체지방 감소에 도움이 된다고 소개한 이후 폭발적인 인기를 끌었다.

시서스라는 이름은 그리스어로 담쟁이넝쿨을 뜻하는 단어이다. 지방 흡수를 막는 만큼 지방 합성과 축적이 덜 된다.

이는 기존 지방 세포를 없애는 것이 아니라 지방 세포가 커지는 것을 방지해 비만 예방에 효과가 있다. 또한, 시서스를 섭취하면 식욕 호르몬을 조절하는 효과도 얻을 수 있다.

오늘은 시서스의 효능 및 부작용에 대해 알아보는 시간을 가져보겠다.

시서스 효능 - 체지방 감소

시서스의 첫 번째 효능은 체지방 감소이다. 현대 사회에서는 다이어트와의 전쟁을 하고 있지만, 이는 영양을 충분히 흡수하고 있다는 말과 동시에 성인병을 유발할 수 있다.

시서스에는 '랩틴'이라는 성분이 다량으로 함유되어 있으며, 이 성분은 몸에 흡수된 탄수화물이 지방으로 바뀌는 것을 막아주기 때문에 체지방 감소에 효과적이다.

또한, 체지방을 분해하는 호르몬 생성을 돕는 아이포넦틴, 지방 흡수 기능을 증진시키는 라파아제 기제를 강화시키는 퀘르세틴과 이소람네틴이 풍부하여 체지방 감소에 좋다고 한다.

시서스 효능 - 갱년기 완화

시서스의 두 번째 효능은 갱년기 완화이다. 시서스는 행복 호르몬인 '세로토닌'의 분비를 증가시키는 것으로 밝혀졌다.

일상에서 스트레스를 받으면 맛있는 음식을 통해 보상을 받으려는 심리로 폭식을 하게 되고, 결국 과식으로 인해 체중이 증가할 수 있다. 세로토닌 호르몬 분비가 많아져 스트레스를 줄이고 식욕 조절이 가능해진다.

행복을 느끼게 하는 세로토닌은 대부분 장에서 생성된다고 한다. 스트레스가 많은 현대인들에게는 시서스의 효능이 도움이 될 수 있다.

시서스 효능 - 관절염 완화

시서스의 세 번째 효능은 관절염 완화이다. 시서스는 노인들에게 좋은 효과를 제공하며, 관절염을 완화할 수 있다.

이는 시서스의 항염 기능 덕분인데, 연구 결과에 따르면 시서스를 지속적으로 복용하면 실제 관절 통증 수치가 상당히 내려가며, 몸의 부기를 빼는 데에도 효과적이다.

시서스 효능 - 혈관 질환 예방

시서스의 네 번째 효능은 혈관 질환 예방이다. 혈관 건강 관리를 위해서는 혈관 속에 노폐물이 쌓이지 않도록 해야 한다. 시서스에는 알라닌 트랜스미나제, 아스파테이트 트랜스미나제, 빌리루빈 같은 성분이 포함되어 있다.

이 성사람들은 특히 혈관 속에 있는 노폐물과 독성 물질을 낮추어 혈액을 보호하는 데 도움이 된다. 이를 통해 항염과 항산화 효능으로 인해 다양한 염증으로부터 몸을 보호하고 혈관 건강 관리에도 효과적이다.

시서스 효능 - 면역력 상승

시서스의 다섯 번째 효능은 면역력 상승이다. 시서스에는 아스코르브산(ascorbic acid)이 풍부하게 포함되어 있어, 인간의 면역 체계를 강화하여 외부 환경으로부터 바이러스의 침투를 차단하는 데 도움을 준다.

또한, 백혈구의 균형을 맞추고 활동성을 정상화시켜 신체 감염을 막아 세포의 재생 속도를 빠르게 하여 노화를 늦추는 효과가 있다.

시서스 효능 - 위장 보호

시서스의 여섯 번째 효능은 위장 보호이다. 시서스에는 위점막을 보호하고 궤양을 완화시켜주는 효능이 있다고 한다.

저 역시 소화기관이 좋지 않아 자주 위염 진단을 받곤 하는데, 시서스에는 위산 분비를 억제하는 성분이 있어 속쓰림, 위염, 역류성 식도염, 위궤양 등 위장에 좋다고 하니, 위장을 위해 꼭 시서스를 섭취해 보시기 바란다.

시서스 효능 - 골다공증 예방

시서스의 일곱 번째 효능은 골다공증 예방이다. 시서스는 연골 기질의 구성 요소 중 하나인 콜라겐과 아그레칸을 증가시켜 골절 치유 속도를 높이고 뼈와 관절을 강화한다.

연구에 따르면, 시서스는 뼈 손실을 줄이고 골절 치유 속도를 높이며 골다공증을 예방하는 데 도움이 될 수 있다.

시서스 효능 - 당뇨 예방

시서스의 여덟 번째 효능은 당뇨 예방이다. 시서스는 인슐린 저항성의 증가와 밀접한 관계가 있으며, 시서스에 들어 있는 플라보노이드와 퀘르세틴 성분은 인슐린 분비를 촉진하여 혈당을 조절하고, 제2형 당뇨와 밀접한 관계가 있는 비만을 억제해 당뇨의 위험성을 줄여준다. 따라서 꾸준한 섭취는 당뇨 예방에 도움이 된다.